3 Novembro, 2016

Oi gente, tudo bem com vocês?

Semana passada, dei algumas dicas pra quem quer começar uma dieta sem aquela pressão toda de fechar a boca de uma vez. Então hoje resolvi falar pra vocês, sobre alimentação Infantil e ajudar a algumas mamães a mudar a alimentação dos pequenos, o que com o dia a dia corrido, não é tarefa fácil, mas que com muita paciência e amor, a gente consegue.

Eu me mudei de estado em Abril desse ano, saí do Rio e hoje moro em Salvador, e vocês não imaginam como isso mudou a rotina da nossa família, ainda mais do meu filhote, o Miguel. A fase da mudança propriamente dita, foi muito estressante principalmente pra ele, uma criança de apenas 5 anos. Eu não imaginava que isso poderia afetar a alimentação dele, mas gente, afetou! Quando cheguei em Salvador e ele ja estava matriculado na escola nova e adaptado com toda aquela vida nova, eu percebi que ele estava acima do peso, só então me dei conta de como tudo tinha acontecido até ali, e é claro, fui correr atrás do prejuízo. Pesquisei muito, conversei com a pediatra e vi que minha teoria do devagar e sempre era super válido pras crianças, que são ainda mais resistentes que nós na hora da alimentação saudável. Então vou te passar algumas dicas de como melhorar a alimentação do seu filho.

melhorar a alimentação do seu filho

Mudei tudo, merenda da escola, alimentação em casa, o que comíamos na rua, tudo mesmo. Mas de forma gradual, bem aos poucos, até ele se acostumar com tudo aquilo. Então vamos as dicas:

A primeira coisa a cortar é o açúcar, vá diminuindo aos poucos a quantidade que você coloca no suco do seu filho, por exemplo, a cada semana você coloca menos, até o momento que você se sinta confortável com o consumo que ele está tendo ou quem sabe, ele pare de vez como açúcar em alguns casos.

Outra dica do açúcar é imediatamente substituir o refinado por açúcar demerara. Essa dica é muito fácil de fazer, porque o açúcar demerara não tem sabor residual e é muito menos processado.

Limite a quantidade de guloseimas, aqui em casa somente nos finais de semana que meu filho pode comer alguns doces, mas também é bom ficar de olho na quantidade que a criança consome, porque não adianta nada passar a semana sem comer nada e atacar tudo no fim de semana, né.

Faça comidas que seu filho gosta, mas troque os ingredientes. Meu filho ama estrogonofe de frango com arroz e batata palha, o que eu fiz foi apenas trocar o arroz pelo integral, e nesse caso tem o truque de deixar o arroz passar do ponto do cozimento, porque assim ele fica bem molinho e bem mais parecido com o arroz branco. Faço o frango bem temperado, com alho, cebola, coentro, tomate, só produtos frescos, sem esses caldos prontos e tal, e ao invés do creme de leite, uso creme de ricota. Fica muito mais saudável. e na hora da batata palha, vale fazer a sua em casa, ele não precisa ficar sem comer batatas por exemplo, mas vc pode ralar a sua em casa e assar com uma pitadinha de sal, sem dúvidas, a saúde agradece.

Se seu filho também ama bolos e brigadeiros, tudo bem! Tem várias receitas na internet de bolos e doces feitos com Biomassa de banana verde, que também é super válido pros pequenos e não altera o sabor dos ingredientes.

Faça um prato divertido. Use sua criatividade pra fazer a comida virar lúdica, faça rostos ou paisagens com a comida já no prato e leve pra mesa, essa é uma dica que é sucesso garantido entre as crianças, eles simplesmente adoram.

Substitua os alimentos industrializados pelos naturais.

Fazendo desse jeito, é muito mais simples e você evita muitas birras e aborrecimentos. Ao longo dos posts, vou trazendo mais dicas pra vocês, ta!

Aproveitem e comentem aqui se vocês gostaram. Você tem alguma dificuldade na hora de alimentar seu filhote? Vamos trocar essa vivência uma com a outra, porque que divide informação também aprende mais.

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Super beijo pra vocês!

 

Fonte das fotos: Freepik.

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3 Novembro, 2016

Olá gente, tudo bem? vamos falar de Diy Decoração, sim o famoso faça você mesmo. Eu amo poder criar algumas coisas e depois poder olhar e falar foi eu quem fiz, e como eu sei que muitas de vocês também gostam. Hoje vamos fazer 3 decorações fáceis e baratinhas, você não vai gastar quase nada e fica tudo muito fofo.

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27 Outubro, 2016

Tirar a cutícula pode ser um pesadelo total pra algumas mulheres. Só de pensar em “bife” já dá pra desistir não é verdade?

Mas existe um jeito de você cuidar das cutículas sem precisar arrancá-las com o alicate, e dá sim pra ter uma unha impecável e uma esmaltação de dar inveja. Mas como? HIDRATANDO!

Isso mesmo, hidratando, a cutículas precisam de hidratação, porque a maioria de nós temos a cutícula um pouco endurecida e em alguns casos, elas racham, formando aquelas pelinhas chatas, e que por fim, acabamos arrancando com o alicate.

CUIDAR DAS CUTÍCULAS

Com o tempo, a hidratação das cutículas irá deixá-las mais finas, mais “no lugar” e com um certo tempo a longo prazo elas irão ficar invisíveis (Mas isso demanda tempo e dedicação).

Hoje vim mostrar pra vocês como dar o primeiro passo de como conquistar uma cutícula bonita sem precisar retirá-las.

 

Passo 1: Comece hidratando, use hidratantes a base de óleo, e caso você não tenha um específico para unhas, use um de corpo, mas que seja pra pele extraseca.

Passo 2: Tenha sempre o alicate do lado. SIM! O alicate irá servir pra você retirar o excesso, já que no processo elas ficam bem rebeldes, mas nada de tirar os cantos heim.

Passo 3: Sempre use uma base para unhas, assim sua unha ficará com a aparência de limpa e você não se assustará no processo.

Passo 4: Use uma espátula para empurrar a cutícula, assim, a esmaltação ficará mais fácil.

Passo 5: Hidrate. Sei que estou repetitiva, mas nunca é demais falar isso. Hidrate mesmo depois de ter passado o esmalte, hidrate cerca de 2 a 3 vezes no dia. Isso vai fazer com que a cutícula fique no lugar o dia todo.

 

 

Então é isso meninas bora cuidar das unhas porque não tá fácil não, hahaha! E alicate: Nunca mais!

 

 

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25 Outubro, 2016

Olá Meninas, e meninos também né! Eu Sou a Paty e a partir de agora, entro como colaboradora do Blog da Lu.

Sempre admirei  o trabalho da Luana e já gostava muito do seu conteúdo, então sou uma fã, que agora virou colega de trabalho. Vou contribuir aqui com assuntos que continuam no universo feminino, como alimentação, beleza e maternidade. Espero que vocês curtam essas colaborações e se identifiquem também!

Vou começar falando com vocês sobre alimentação saudável e reeducação alimentar, e dando algumas dicas de como se reeducar, apenas com mudanças de hábitos simples…

Gente, com toda essa modernidade, tecnologia e essa vida sempre corrida, principalmente nós mulheres, que temos mania de cuidar dos outros primeiro e a gente vai ficando pra depois; acabamos nos acostumando a ter uma alimentação que às vezes não é nada saudável. Nem sempre é 100% culpa nossa, muitas vezes são as circunstâncias do dia-a-dia em que a gente vive,que acaba nos levando a comer mal. Mas a gente pode se esforçar pra tentar mudar isso, mesmo que seja aos poucos. Pode ser uma mudança por vez, até que você se acostume a comer melhor, e daí vai virando hábito, quando você perceber, já não faz esforço algum pra se alimentar de uma maneira mais saudável.

Reeducação alimentar

 

Uma dica super válida, é começar fazendo trocas inteligentes. Você não precisa deixar de comer doce de uma vez, porque resolveu se alimentar melhor. Seu corpo não entende porque recebia açúcar num dia e no outro não recebe mais. E mudar dessa forma me parece bem mais sacrificante, porque no terceiro dia sem o doce, por exemplo, quando você se permitir a comê-lo novamente, vai comer compulsivamente e não vai ter adiantado nada ter feito tanto sacrifício, né! Então, deu aquela vontade de comer doce? Vamos fazer um sorvete de banana, que só leva bananas bem maduras (tem receita lá no canal), é super saboroso gente, garanto que não deixa a desejar, tem a mesma textura e sabor de um sorvete cheio daqueles conservantes e gorduras, mas é só fruta. Você também pode procurar por trocas entre um bolo, por exemplo, ao invés de comer aquela torta de chocolate mega calórica, que tal um bolo a base de biomassa de banana  verde, outro item que não deixa nada a desejar dos ingredientes comuns e que ainda dá uma levantada no organismo, ajudando na função intestinal e melhorando o índice glicêmico.

Reeducação alimentar

Mas se você é daquelas que ama comida salgada e não doces, pode começar por substituir seu macarrão por massa sem glúten, ou pelo integral que é excelente e contém muito mais fibras. O Arroz segue a mesma linha, sempre os integrais são opções mais ricas em nutrientes e fibras, isso na verdade vale pra qualquer alimento.

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Outra coisa que parece clichê, mas que é a maior verdade, é aumentar o consumo de água. Isso muda a vida gente, sério! Todo mundo tá cansado de saber que água hidrata, mas ela pode ir além das suas funções mais que maravilhosas na nossa saúde. Se você beber um pouco de água a cada hora, por exemplo, seu estômago vai estar sempre cheio, e de barriga cheia a gente não sente fome, com isso dá pra dar aquela segurada até a próxima refeição sem ficar desesperada pra atacar o prato mais próximo, rs!

Com essas dicas simples, você já pode começar com tudo a sua reeducação alimentar. Se reeducar não é apenas pra pessoas que querem emagrecer, isso é mito. Eu tô falando é de saúde gente, e saúde é o que todo mundo precisa ter, é necessidade básica. Vale pra magrinha, pro gordinho, pro baixinho, pra mais alta, vale pra todo mundo e quem agradece é nosso corpo e nossa disposição até pra fazer as coisas simples do nosso dia-a-dia.

Espero que vocês tenham gostado desse post, e me diz aí, você já pratica alguma dessas dicas? Já tentou se reeducar na alimentação? Conta tudo meninaaaaa, e um grande beijo!

 

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Fonte Fotos: Freepik.com

Olá Meninas, e meninos também né! Eu Sou a Paty e a partir de agora, entro como colaboradora do Blog da Lu. Sempre admirei  o trabalho da Luana e já gostava muito do seu conteúdo, então sou uma fã, que agora virou colega de trabalho. Vou contribuir aqui com assuntos que continuam no universo feminino, […]

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24 Outubro, 2016

Olá gente, tudo bem? Hoje o assunto é Removedor de maquiagem, quem ai tem preguiça de retirar maquiagem? acho que 80% de vocês responderam sim! kkk então eu também sofro dessa mal, não gosto de retirar maquiagem, na verdade é preguiça mesmo.

Existem por ai diversos produtos para esse fim, um produto que eu amo é Água micelar, tem diversas marcas, mas a que eu uso e gosto é a da Loreal ( Tem resenha dela AQUI ). Mas não é sempre que tenho paciência de pegar algodão, pegar o produto aplicar e passar no rosto, foi então que fui em busca de um removedor de maquiagem em forma de lenço.

removedor-de-maquiagem

Foi então que eu achei em uma farmácia perto de casa, esse lenço removedor de Maquiagem da Kiss New York. O preço dele foi muito bom, 14,99 e vem com 36 lenços, agora vocês vão me pergunta, Luana você gostou? e sim gente, o lenço é muito bom. Ele retira totalmente minha maquiagem, tanto pele quanto olhos, ele é bem molhadinho e isso facilita bastante. A única coisa que ele não conseguiu remover da minha maquiagem foi a cola de cílios, sabe quando você retira os cílios postiços e fica aquele restinho de cola seca, então essa cola esse lenço não conseguiu remover, tive que recorrer ao demaquilante bifásico para fazer esse papel.

removedor de maquiagem

Uma coisa que eu achei muito prático nesse lenço é a embalagem, o lencinho vai sempre se manter molhado porque tem uma tampa que veda muito bem, você não vai correr o risco de chegar na metade do pacote com lenços secos.

removedor de maquiagem

Resumo: Eu amei o lenço, o custo benefício dele é ótimo e super indico vocês comprarem, quem já testou deixa aqui nos comentários falando o que você achou.

 

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